课程编号：D2302-02三十三功夫讲堂——无极桩，无极桩是内家拳桩功的根本，却因为外形太简单，常被人忽略，大家往往喜欢一上来就先学三体式等更高级的桩功，就像小学数学都不懂，上来就想挑战高等数学导致根基不牢，所以很多年也不出功夫。而无极桩练好之后，可以衍生出所有的桩功，所以我们才叫它根本桩。课程大纲：第1课:无极桩介绍第2课:坐胯第3课:含胸拔背第4课沉肩第5课:虚领顶劲第6课:关于呼吸第7课:站桩的注意事项第8课:收功
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