龙门天成 二十四集混元桩

课程编号：D227002
龙门天成二十四集混元桩详细系统专栏视频课程，系统讲解混元桩。而站桩的话，第一，是锻炼下盘。第二，也可以增长内力。第三，对于盘腿静坐不理想的功友的话，适合站桩。第四，混元桩据说是万桩之首。至于功效的话，看下面目录，效果非凡。不足的地方，不太适合懒人，因为站桩的确有点累，出汗迅速，不过减肥效果也不错。
├──龙门天成二十四集混元桩详细系统专栏
|├──01.万桩之首：混元桩.mp49.15M
|├──02.练好混元桩需明阴阳理，万物负阴而抱阳冲气以为和，守中方能和.mp442.94M
|├──03.混元桩既是最基础也是最高级，一个桩就是一组拳，不动之动是真动.mp433.32M
|├──04.练习混元桩必须了解的误区，不入误区便不走弯路.mp432.28M
|├──05.混元桩的作用和好处一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韧度.mp419.78M
|├──06.混元桩的作用和好处二，练就六面混元力.mp422.12M
|├──07.混元桩的作用和好处三，固本培元.mp423.71M
|├──08.练好混元桩，拉伸筋骨，增加全身生理活动范围，筋长一寸寿长十年.mp423.39M
|├──09.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp428.27M
|├──10.掌握好混元桩姿势要领，切不可伤了膝盖，更不可破坏足弓.mp429.83M
|├──11.混元桩姿势要领，自然放松，回光内视，展慧中，心自空.mp432.49M
|├──12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴.mp435.71M
|├──13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路.mp441.64M
|├──14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传.mp447.54M
|├──15.混元桩练习的三大阶段.mp435.85M
|├──16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反.mp443.35M
|├──17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养.mp425.20M
|├──18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风.mp434.85M
|├──19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神.mp435.98M
|├──20.混元桩内动之开合训练.mp433.56M
|├──21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp425.68M
|├──22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp426.36M
|├──23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp418.38M
|├──24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力.mp441.45M
|└──25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的.mp424.46M